do pracy

Potem masowalem do kwietnia i od maja redukowalem, jak oceniacie efekt? Oczywiscie bede dalej zapierdzielac bo duzo pracy jeszcze przedemna:) Bede jeszcze redukowal chyba az boczki i dol brzucha zejdzie :) /SFD/Images/2015/6/17/2de64bfa3b5b403c8821c8e8f0bcfaad.jpg

[...] i herbatki zielone, -Chipsy. Do każdego posiłku dodaj jakieś warzywo, czasem owoc. Po drugie postaraj się znaleźc czas na trening (rower, bieganie), bądź zapisz się na pływalnię, jakiś sport drużynowy, a może tenis, czy badminton. Już po niecałym miesiącu swojej pracy będziesz widziała efekty. Pozdrawiam Cię i mam nadzieję, że pomogłem.

Dziękuję bardzo, to bardzo motywuje do dalszej pracy nad sobą. Życzę wszystkim zdrowia i sukcesów!!!

Cynik polecam zainstalwoać TOR Project :) jak poprawnei skonfigurujesz i doinstalujesz wtyczkę flasha do FF to wolno bo wolno ale u2b będzie brykał Przetestowałem u siebie w pracy :) a kumpel nawet w chinach testował bo mu blogi blokują

Stampi, nie wiem jak z metą, ale zdecydowanie zacznij płukać nerki, kosztuje do grosze (preparaciki ziolowe) i niewiele pracy (pić wodę), a szkoda żeby były obciążone.

Dieta podstawa, zapraszam do podwieszonych tematow dzial odchudzanie. Mozliwe tez ze masz lipo (ja np mam;/) i wiele pracy przed toba aby nabrac estetycznych ksztaltow. Co to znaczy ze plan na rzezbe ? Cwicz normalbym planem Full body workout. pozdro

[...] Suntour z tej półki. Zalety: lepsze to niż sztywniak, bardzo niska cena i koszty eksploatacji, w zasadzie totalna bezobsługowość, jeśli nie pęknie to wystarczy przesmarować od czasu do czasu i dalej jazda. Wady: niestety nic nie zastąpi powietrza albo oleju i tutaj wychodzą braki w pracy, czyli kiepskie wybieranie nierówności i brak tłumienia.

Kawę także piję przed treningiem, ale z bardziej prozaicznych powodów. Treningi mam po pracy i potrzebuję czegoś, żeby się rozbudzić po dniu przed komputerem ;). to jedna z zalet kofeiny :D Węglowodany obciąłem do minimum. Jestem uczulony na mąki zbożowe, dlatego moje posiłki to mięso/jaja+warzywa. Oprocz tego jem orzechy i owoce (świeże i [...]

[...] jest bezpieczne jeśli się je robi prawidłowo. W takim przypadku kontuzje są wynikiem bardziej "zmęczenia" i przeciążenia "materiału" niż uszkodzenia podczas "pracy" w wyniku niewłaściewgo użytkowania "narzędzi" ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Tak, to niebezpieczna substancja, ale wtedy kiedy sie ja spozywa w nadmiernych ilosciach...no chyba ,ze(tak jak juz wspomniales) ktos jest na nia uczulony i jego organizm nie moze jej zmetabolizowac, to wtedy pojawiaja sie ogromne zaburzenia pracy mozgu, ktore moga nawet doprowadzic do smierci.

tak oczywiscie ze stosuje diete .Pisalem tez ze w pracy mam tez trenig od 1,5 roku dziennie okolo 25ton dzwigam i dozo uroslem i mnie zmotywowalo do cwiczen

[...] właśnie na nox pumpie wykonuje się trening jak na żadnym innym suplemencie... nie kupiłem go teraz z braku funduszy :) Dla mnie super środek... nawet po całym dniu cięzkiej pracy po wypicu go miałem super zabawę na siłowni. A teraz do tego nitrobolonu dorzucę wasze aakg może coś się poprawi z pompą :) Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu [...]

Koniecznie musza ty byc warzywa lub owoce ? Rozejzyj sie do okoła (supermarkety, kuchnia w domu) moze cos znajdziesz. Masz wiele produktow z wysoka zawartoscia białka. Czy ten posilek ma byc w trakcie szkoly, pracy?

Ja przez pierwsze 2 miesiące poprawiłem wycisk o jakieś 15 kg, a co do wyglądu to trochę lepiej wyglądałem, trochę większa masa (bo już sporo czasu jestem na masówce). Jednak w 2 miechy nie zrobisz z siebie wakacyjnego plażowicza <lol>. To wymaga sporo sporo sporo nakladu pracy i litrow potu:)Ale powodzenia!

Mówiąc o elastyczności mowa o tym że jak wypadnie mi trening bo zadzwonia z pracy ze musze dzisiaj przyjść miałem mieć wolne to cały plan dnia w piz... To robię trening dzień później i mam jeden dzień więcej odpoczynku co jest mniej uważam konfliktowe niż przy splitach. i wybaczcie że skopiuj wypowiedź z innego tematu ale skoro kilka osób się [...]

na tym filmiku moze i sa chudzi ale to początki. daję link gdzie widać efekty pracy jednego z nich po około 3 latach ćwiczeń. Koleś ma niesamowitą rzeźbę,więc nie jest chudy,tylko totalnie odtłuszczony .Same mięśnie i dlatego wygląda na chuderlaka :] a z tego co czytałem to ma około 85 kg do wzrostu 185cm. zwróćcie uwagę na zaje*iste motyle :d [...]

[...] dla początkującego dość dużym obciążeniem, kiedy np w sztrugsach czy MC zbyt małe. b) Raczej trening nie wpływa na pogorszenie wzroku, nawet logicznie myśląc to jakby od pracy fizycznej wzrok się psuł wszyscy proletariusze byliby ślepi, mam wadę wzroku i różnic nie ma płynących z treningu. c) Niewłaściwa rozgrzewka, zła technika ćwiczeń, zbyt [...]

Dzieki chłopaki wprawdzie dużo nie pomogłem cieszę się że mam wasze poparcie co motywuje mnie do dalszej pracy

hehe racja :P nio ale w pracy niebede szoroowal pysiaczka:) walsnie mnie tez zastanawialko na ckd dumy do zucia :P tzn bez cukruuu dzieki !!

Masz 7-8 godzinny czas pracy więc nie mów że jest aż tak ciężko. Dwa opakowania wcześniej przyrządzonego jedzenia pod pache i jedziesz. Zajrzyj do działu 'kuchnia sfd', znajdziesz tam od groma przepisów na posiłki które możesz przyrządzić nawet dzień czy 2 wcześniej! Jeden gram białka na kilogram masy ciała to zdecydowanie za mało tym bardzie [...]